See aasta on minu elus toimunud mitmeid muudatusi. Olen seda meelt, et aeg on hakata enda füüsilise tervise eest hoolt kandma.
Selleks olen liitunud jõusaali treeningutega ning enda motiveerimiseks on ka mitmete Endomondo Challence gruppidega ühinetud. Põhiliseks eesmärgiks oli 9 kg kaalust alla saada, aga ka üleüldise füüsilise vormi parandamine. Olen ju auto-inimene ehk siis harjunud punktist A punkti B autoga liikuma. Samuti harjumus otsida parkimiskoht võimalikult lähedal, et hoida aega kokku.
Lisaks treeningule olen enda jaoks leidnud ka veebipõhise toitumiskava, mida olen juba 2 kuud järginud. Tegemist ei ole ekstreemse dieetkavaga, vaid tervislikku toitumist propageeriva programmiga. Olen täitsa uhke, et ei tarvita enam suhkrut ning magusaisu peletan puuviljade ja vahel harva ka meega. Teine toiduaine, millest tuli loobuda on sai ja muud nisutooted. Alguses oli raske, sest pidasin ennast saia-inimeseks. Leib lihtsalt ei maitsenud. Jõudsin isegi mehe leiva söömisest saia söömisele ümber õpetada ja lapsest ei ole üldse mõtet rääkida.
Nendest 2 toiduainest loobumisega on mu kehakaalust peaaegu 3 kg maha raputatud.
Treeningutega on nii, et alguses oli väga raske see esimene samm ette võtta. Kuna ei ole kunagi jõusaali külastanud ega polnud ka suurt ettekujutust treeningust. Seetõttu ka otsustasin oma treeningud personaaltreeneri valvsa pilgu all läbi viia. Veebruarikuus sai käidud 2 korda nädalas, märtsis juba 3 korda nädalas. Aprillis veel plaanis käia 3 korda nädalas ja siis loodetavasti on väljas juba kuiv ja soe ning saab oma rulluisud kapipõhjast välja võtta. Ootan seda aega väga.
Toitumise kava jälgimise teeb raskeks aga see, et poolfabrikaadid ei ole lubatud. Kõik tuleb ise endale "päris" toiduainetest valmistada. See tähendab pikki tunde köögis vaaritamist. Pean ütlema, et see on isegi suurem väljakutse kui osadest toiduainetest loobumine.
Igatahes olen oma valikud selleks aastaks teinud ja eks näis kuidas mul õnnestub oma plaanidest kinni pidada.
Tegelikult on plaane veelgi, aga need on 2 sellist, millega hetkel aktiivselt tegelen.
Lisan siia ka nii toitumiskava kui ka treeningsaali lingid, et kui kellelgi on soovi, siis saab internetist rohkemat infot ammutada.
BodyLab personaaltreeningud: http://bodylab.ee/index/index.html
fitlap.ee veebipõhine toitumiskava: https://www.fitlap.ee/
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar